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准妈妈怀孕第七周的时候推荐哪些食谱?
发表时间:2019-01-01
2017-06-28         

怀孕7周宜吃食品

推荐食谱一:笋烧鸭腿

2、在饮食上,应筛选油腻可口和易消化的食品,忌辛辣忌油腻的食物。能吃多少就吃多少,不必太介意营养够不够的问题。

1、保障摄取足量叶酸、维生素C跟维生素A,维生素C和维生素A还能够增进钙、铁、磷等微量元素的接收。这些都有利于胎宝宝神经体系的发育。

2、铁类:菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳。

怀孕7周精选食谱

忌吃:孕7周孕妇不宜多吃动物性脂肪,而应决定更多的红肉。同时减少盐的摄入量,忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食物。水肿明显者要操纵每日盐的摄取量,限度在2-4克之间。

1、叶酸:莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。

3、过咸食物:咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。

1、肉类:五花肉、红烧肉、猪油、各类肉皮或肥肉。

鸭腿500克、春笋适量、色拉油适量、食盐适量、冰糖适量、姜适量、生抽适量、老抽适量、五香粉适量、料酒适量。

怀孕7周忌吃食物

准妈妈怀孕第七周的时候营养上应该留心什么?怀孕第7周可能吃哪些食品不能吃什么?有什么补充养分的食谱,这些问题大家应当都十分的关系,小编为大家整理如下:

宜吃:孕7周要保障摄取足量叶酸、维生素C和A,维生素A还可以促进钙、铁、磷等微量元素的接受。这些都有利于胎宝宝的神经系统的发育。应尽量取舍油腻可口和易消化的食品。

3、维生素:胡萝卜、西红柿、牛肝跟猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪。

2、水果:龙眼(桂圆)、山楂、荔枝、杏仁、胡桃。

3、妊娠早期弥补叶酸尤为重要,本周还要连续补充叶酸。要常吃富含叶酸的食物,如深绿叶蔬菜、动物的肝脏、谷类食物、豆类、坚果类食品以及新鲜生果,以保障胎宝宝的健康发育。

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